專家表示
只要運動強度和運動模式有問題
所有人都可能發生橫紋肌溶解
哪些情況
容易得橫紋肌溶解？
·一高一長，即“高強度”“長時間”。比如日常跑步跑五公里、十公里。但如果有天突然跑馬拉松，就容易發生橫紋肌溶解。
·“重復單一”。比如反復深蹲、反復蛙跳等等，同一個動作會累及同一肌群或同一肌肉，重復動作缺氧，就容易發生橫紋肌溶解。
專家建議，一般不要在進行全新運動項目或不熟悉運動項目時盡全力，要有一個循序漸進的過程。
肌肉酸痛
是否是橫紋肌溶解前兆？
有人還會問
鍛煉后會明顯感到肌肉酸痛
這究竟是鍛煉的效果
還是橫紋肌溶解的前兆呢？
對此，專家表示
如果鍛煉后
只是簡單的肌肉酸痛是合理的
但是如果運動后
尤其是劇烈運動后
出現肌肉疼痛、失力、茶色尿
就要懷疑產生橫紋肌溶解
應及時就醫，同時大量飲水
密切觀察身體情況
特別是對腎臟的影響
不少經常健身的人
鍛煉后發生肌肉酸痛會使用筋膜槍放松
專家提示
相關產品需要在專業人士指導下使用
使用不當容易加重傷害
吃小龍蝦
會導致橫紋肌溶解嗎？
近年來
發生了一些在食用小龍蝦后
出現橫紋肌溶解的案例
吃小龍蝦是否會導致橫紋肌溶解呢？
專家表示
短時間內吃一定量的小龍蝦
是有導致橫紋肌溶解風險的
所以在食用小龍蝦時
一定要洗干凈
要去掉小龍蝦的頭
也不要過量食用
（總臺央視記者 鄭怡哲 苗毅萌）
