《全民健身指南》（以下簡(jiǎn)稱“指南”）首發(fā)式17日上午在國(guó)家體育局總舉行。該《指南》以中國(guó)居民參加健身活動(dòng)大數(shù)據(jù)為支撐，由我國(guó)國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)工作者和全民健身研究專家共同研制而成，是國(guó)家體育總局發(fā)布的首部全民健身指南。
據(jù)《指南》主編、國(guó)家體育總局體育文化發(fā)展中心主任田野介紹，《指南》系統(tǒng)總結(jié)、歸納了我國(guó)十五年全民健身科學(xué)研究成果，包括國(guó)家科技支撐項(xiàng)目、國(guó)家體育總局重點(diǎn)研究項(xiàng)目等。“《指南》中的運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試與評(píng)價(jià)、體育健身活動(dòng)方案（即‘運(yùn)動(dòng)處方’）的主要內(nèi)容均來自中國(guó)人的實(shí)測(cè)數(shù)據(jù)，符合我國(guó)居民的體育活動(dòng)狀況和健身效果特征，并得到實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)驗(yàn)證。” 田野表示。
此外，《指南》內(nèi)容上包括了不同體育活動(dòng)方式的健身效果、運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試與評(píng)價(jià)方法、體育健身活動(dòng)原則、體育活動(dòng)方案要素、一次體育健身活動(dòng)內(nèi)容與安排、不同階段體育健身活動(dòng)方案等內(nèi)容。“《指南》不僅回答了為什么練的問題，而且回答一個(gè)大眾百姓十分關(guān)注的練什么和怎樣練的關(guān)鍵問題。” 田野介紹。
人群分布特征方面，《指南》既涵蓋了青少年、成年人、老年人等不同年齡健康人群的運(yùn)動(dòng)健身指南，又有針對(duì)高血壓、糖尿病、超重和肥胖、高血脂、骨質(zhì)疏松等不同慢病人群的運(yùn)動(dòng)處方。
針對(duì)不同群體，《指南》還突出個(gè)體精準(zhǔn)化體育健身特點(diǎn)，為體育愛好者“私人訂制”和“量身定做”個(gè)性化體育健身活動(dòng)方案。“個(gè)性化體現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是通過運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試，可以全面評(píng)價(jià)個(gè)體的體育活動(dòng)習(xí)慣、身體形態(tài)、心肺功能、肌肉力量、柔韌性、平衡能力、反應(yīng)能力、肥胖程度等，精準(zhǔn)地了解身體的整體情況和單項(xiàng)指標(biāo)情況；二是推薦個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)方案（即‘運(yùn)動(dòng)處方’），也就是根據(jù)你的自身情況和健身要求，制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)方案。” 田野補(bǔ)充說。
值得一提的是，雖然該《指南》只有不到100頁內(nèi)容，但后臺(tái)儲(chǔ)備量大，共有127個(gè)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作視頻，由武大靖、馬龍、李婷、張湘祥、雷聲、傅園慧、王麗萍、高凌、吳靜鈺、徐嘉余等奧運(yùn)世界冠軍領(lǐng)銜為全民健身做示范動(dòng)作。“所有視頻，只需手機(jī)掃一掃，便可直接觀看學(xué)習(xí)，非常便于推廣。”
首發(fā)會(huì)上，奧運(yùn)世界冠軍傅園慧、樊振東發(fā)出倡議，號(hào)召全社會(huì)科學(xué)健身，希望《指南》能夠幫助更多老百姓養(yǎng)成科學(xué)、健康的生活習(xí)慣，并呼吁全社會(huì)大力支持《指南》的發(fā)行，讓科學(xué)健身走到群眾中去，讓更多的人受益。（記者 李旭）