“中招”流感怎么辦？這樣做能緩解癥狀

進入冬季以來，不少人出現了嗓子疼、咳嗽、發燒等感冒癥狀。

流感與普通感冒主要有什么不同？

流感通常是由流感病毒感染引起，而普通感冒主要是由鼻病毒、副流感病毒等引起。

普通感冒更多表現出上呼吸道的不適，包括打噴嚏、鼻塞、流涕等，病程相對較短，通常在3天至5天內就能明顯緩解。

流感往往起病較急，常引起發熱、肌肉酸痛、乏力等全身癥狀，并可能引發肺炎、心肌炎等并發癥。

一分鐘自測得了普通感冒還是流感

以下癥狀如果出現2個至3個或以上，說明感染流感的可能性較大。

突然發病

全身酸痛

高燒高于39℃

明顯感覺身體乏力、虛弱

氣促、氣急

哪些人群感染后更易發展為重癥？

嬰幼兒，孕婦，患有心血管疾病、糖尿病等慢性基礎疾病的老年人是流感重癥高風險人群，需重點防護。

中醫怎么防治流感？

中醫認為流感的發生與人體正氣不足和外邪侵襲密切相關。早在《黃帝內經》中就有“正氣存內，邪不可干”的預防理念。日常可調理身體內在平衡，降低感染風險。當身體出現不適時，也可用食療的方法輔助緩解癥狀。

強體防病小方法

強體穴位操

每天5分鐘，按揉三個穴位：按揉鼻旁的迎香穴，通暢鼻竅；按揉脖子后面的大椎穴，振奮陽氣；按摩腿上的足三里穴，健脾和胃。

養生健身操

打一段舒緩的八段錦，有舒暢氣機、扶助正氣的作用。此外，天氣好時適度曬太陽，有助于提升人體陽氣。

緩解癥狀食療方

癥狀表現：感冒初期，出現身痛乏力、咽喉痛、鼻塞、流黃鼻涕等風熱感冒癥狀。

白蘿卜蜜：將白蘿卜洗凈后，用攪拌機打碎，加入適量蜂蜜即可。白蘿卜有消食化滯、順氣化痰的作用。蜂蜜有潤燥、解毒的功效。

檸檬薄荷茶：新鮮檸檬片和少量薄荷葉，用開水沖泡，飲用前可加入適量蜂蜜。檸檬有生津開胃、化痰止咳的作用。薄荷有疏散風熱、利咽的作用。

癥狀表現：感冒初期，無咽喉痛、怕冷、鼻塞、流清鼻涕或白鼻涕。

生姜紫蘇飲：生姜、紅糖、蔥白、紫蘇，加水熬煮后飲用。有解表散寒、調理脾胃的作用。

腸胃型感冒：感冒的同時伴有食欲不振、腹瀉等腸胃不適的癥狀。

陳皮生姜茶：陳皮、生姜、紅糖、紫蘇，加水熬煮后飲用。有溫中散寒、理氣健脾的作用。

感冒咳嗽、黃痰

浙貝母燉雪梨：將雪梨中間掏空，放入浙貝母，隔水燉約兩個小時。有滋陰潤肺、化痰止咳的作用。

感冒咳嗽、白痰

花椒燉雪梨：將雪梨中間掏空，放入十多粒花椒，隔水燉約兩個小時。有溫中散寒、化痰止咳的作用。

小貼士

患風寒感冒時，以上茶飲需趁熱喝。

患胃潰瘍等消化道疾病的人群慎用生姜。

流感高發季，傳統的防護措施依然有效，如佩戴口罩、勤洗手、保持室內通風等。