冬季流感、心血管病易找上門 致病因素要當心

國家疾控局昨天（10日）舉行新聞發布會，介紹秋冬季急性呼吸道傳染病防控。專家介紹，當前，全國整體進入流感流行季，流感活動水平明顯上升，并總體呈現南方高于北方態勢。

中國疾病預防控制中心病毒病所研究員 王大燕：當前，急性呼吸道傳染病疫情總體呈上升趨勢，流感病毒、鼻病毒、呼吸道合胞病毒是急性呼吸道傳染病主要病原體。現階段，檢出的病原體均為已知常見病原體，沒有發現未知病原體及其導致的新發傳染病。冬春季是急性呼吸道傳染病的高發季節，公眾要保持科學佩戴口罩、勤洗手、常通風等良好衛生習慣。此外，接種疫苗是預防傳染病最有效、最經濟的手段，未接種流感疫苗的適齡人群應盡早接種。

目前，全國有23個省份處于流感中流行水平，其他省份處于低流行水平。今年秋冬季我國流感的高峰期預計出現在12月中下旬和1月初。

冬季心血管病高發

警惕致病風險

除了呼吸道疾病，冬天也是心血管病的高發季。專家提醒，心血管疾病患者應該加強血壓監測，及時調整藥物。

在寒冷的冬季，血液黏稠度增加、血管收縮、血壓升高，誘發心血管疾病。患有高血壓、高血糖、高脂血癥的“三高”人群冬季要特別注意保暖。

北京醫院心血管運動醫學中心主任 汪芳：在季節變化之際血壓特別容易升高，血管特別容易痙攣，引起急性心梗、心絞痛的發生，在這個狀況下我們第一要注意監測血壓，及時到醫院調整藥物。

注意！

心血管疾病和這些因素有關

除了季節因素外，心血管疾病的發生還和什么有關？

極度憤怒

會增加心臟病及中風發作風險

極度憤怒會導致心率、血壓飆升。臨床研究顯示，一次劇烈的、爆發性的憤怒，在發作后的2小時內，心臟病發作的風險會激增5倍，中風風險增加3倍。

睡得少或睡得多

可能會間接損害心血管

長期睡眠不足6小時，或者睡眠時間超過9小時，都與心血管疾病風險升高有關。

• 睡眠過少會擾亂內分泌和神經系統；

• 睡眠過多則可能與潛在的抑郁、睡眠呼吸暫停有關。

這些都會間接損害心血管。

北京醫院心血管運動醫學中心主任 汪芳：保證充足的睡眠，同時保持好心態，避免血壓飆升，也避免血管過度收縮。

“報復性”鍛煉

會增加急性心肌梗死風險

平時久坐不動，只在周末進行長時間的劇烈運動，這樣會增加發生急性心肌梗死的風險。每周進行3到5次、每次30分鐘以上的中等強度有氧運動（如快走、慢跑、游泳），遠比“報復性”鍛煉一次要安全有效。

中國醫學科學院阜外醫院健康教育中心主任 楊進剛：要提倡有氧運動，一般要讓自己感覺稍微費點力，按照自己身體的能力逐漸增加強度，然后提升抗壓能力，能夠起到防病治病的效果。

6時至10時劇烈運動

老年人易發心肌梗死

專家提醒，清晨6時到10時，老年人的血壓可比平時高10到20毫米汞柱，這時如果進行快跑等劇烈運動，容易引發心肌梗死。建議老年人早餐后1小時再運動。