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如果你有心理分析需要，請告訴我們，這里有專業(yè)的心理咨詢師！（傳真：83911897，郵箱：xinwenbu＠sznews.com）

“雙減”減輕了孩子校內(nèi)作業(yè)負(fù)擔(dān)和課外輔導(dǎo)負(fù)擔(dān)，那是不是就可以說，孩子可以自由自在地玩耍了呢？我們聽聽心理咨詢師顏正青老師怎么說。

是，也不是。是，是因?yàn)楹⒆拥膶W(xué)習(xí)是通過感興趣、玩的方式來進(jìn)行的。不是，是因?yàn)椴⒉皇亲尯⒆涌梢匀鲅咀与S便玩耍。

孩子對學(xué)習(xí)的感受往往決定了孩子的成績。作為孩子，應(yīng)該如何轉(zhuǎn)變對學(xué)習(xí)的感受，利用好更多的課余時(shí)間來激發(fā)自己內(nèi)驅(qū)力呢？

一，培養(yǎng)興趣，激發(fā)自主學(xué)習(xí)動(dòng)力

我們都說興趣是最好的老師，但不是所有興趣都是天生的，很多興趣是靠后天培養(yǎng)的。心理學(xué)研究表明，實(shí)踐活動(dòng)對人的心理的發(fā)生、發(fā)展起著根本的決定作用。對于那些興趣不高的學(xué)科，可以通過參加相關(guān)的興趣小組活動(dòng)，不斷挑戰(zhàn)取得成功，讓自己在獲得感中產(chǎn)生興趣。或用交友參賽法培養(yǎng)興趣，我們可以經(jīng)常與成績優(yōu)秀的同學(xué)交往，這樣就會(huì)在他們的帶動(dòng)下，逐漸激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。又或者是通過自我激勵(lì)法培養(yǎng)興趣，每次給自己設(shè)置一個(gè)小目標(biāo)，每次成功都給自己一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)，在成就感中產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣。

二、提升“逆商”，將興趣、愛好變成終身堅(jiān)持的事業(yè)

“逆商”指的是人們從逆境、矛盾、失敗中恢復(fù)常態(tài)的能力。人生，其實(shí)就是一場馬拉松，很多時(shí)候你并不知道終點(diǎn)在哪里。就算將學(xué)習(xí)變成自己興趣、愛好，在挑戰(zhàn)的過程中也會(huì)遇到困難、挫折和打擊。而能夠支持自己走得更遠(yuǎn)、走得更久、并且走到最后的就是你的“逆商”。

那么如何培養(yǎng)提升“逆商”呢？我們可以通過游戲的方式來提升。在玩桌游、競技類型的游戲時(shí)，需要有合作、有競爭、有溝通。在玩的過程中既能促進(jìn)人際關(guān)系培養(yǎng)，也能鍛煉孩子逆境中對抗的能力。

“雙減”政策出臺(tái)的最終目的，是讓教育和學(xué)習(xí)回歸本質(zhì)，喚醒孩子的內(nèi)驅(qū)力。祝福所有的孩子，都能擁有玩專業(yè)的能力，將自己的愛好，變成終身堅(jiān)持的事業(yè)。

制作：肖剛

主持、撰稿：劉婷

特約心理咨詢師：深圳仰和心科文化集團(tuán)有限公司心理咨詢師 顏正青

攝像：鄭曉鵬

剪輯：陳蘇雅

校審：吳超